Kakovostno spanje je velikokrat pokazatelj dobrega telesnega zdravja in duševnega miru. V nasprotnem primeru, slabo spanje prispeva k poslabšanju kvalitete življenja. Slabo spanje povzroča utrujenost, razdražljivost, povečano tveganje za bolezni srca in ožilja, diabetes, debelost in druge težave z zdravjem.
V tem članku se bomo osredotočili na to, kako si s pomočjo konopljinega čaja pomagamo k bolj kvalitetnemu in dolgotrajnejšemu spanju.
Konopljin čaj vsebuje sestavine, ki pomirjajo
Konopljin čaj je mešanica vršičkov, listov in stebel konoplje. Na površini konopljine rastline nastanejo t.i. trihomi. So kristali smolei, ki vsebujejo kanabinoide, terpenoide, flavonoide, minerale in vitamine. Zaradi teh sestavin velja konopljin čaj za pomirjevalni napitek, ki pripomore k večji sproščenosti ter izboljšanju spanja.
Med sestavinami konopljinega čaja najdemo tudi CBN, kanabinoid ki še posebej dobro vpliva na spanje, čeprav ni psihotropen.
Terpeni iz konoplje prispevajo k vonju in okusu konopljinega čaja. Ob enem pa pripomorejo k večji sprostitvi in kakovosti spanja.
Kanabinoidi za kakovostno spanje
CBD je prvi med kanabinoidi, za katerega je s študijami dokazano, da pomembno vpliva na kakovostno spanje. CBD se v našem telesu vključi v endokanabinoidni sistem, ki je odgovoren za uravnavanje najrazličnejših telesnih funkcij, vključno s spanjem.
CBN je manj znan, a učinkovit kanabinoid. Na mladi rastlini ga je relativno malo, s staranjem rastline pa ga je vse več. Pretvarja se namreč iz drugih kanabinoidnih molekul pod vplivom UV žarkov, svetlobe in kisika. CBN nastane iz kislinske oblike CBNA z oksidacijo.
Kanabinoida CBN je v konopljini rastlini malo, vendar se kopiči s staranjem rastline in izpostavljenosti zraku in svetlobi. Poveča se tudi, če sušene dele konopljine rastline segrevamo.
Znani so sedativni in pomirjevalni učinki CBN, zato se vse pogosteje uporablja pri težavah s spanjem in za lajšanje bolečin. Študije so pokazale, da CBN podaljša čas spanja. Študija na miših je pokazala, da je CBN podaljšal čas spanja živali kar za dve uri. Poleg tega je prispeval k zmanjšanju bolečin in vnetij, kar tudi pozitivno prispeva k boljšemu spanju.
Terpeni v konopljinem čaju
Terpeni so aromatične spojine, ki jih najdemo v rastlinah. So molekule, katerih vonj in okus zaznamo. Terpeni pa ne zadovoljujejo le naših čutov, ampak pomagajo k večji sproščenosti in izboljšanju spanja.
Posebej pomemben terpen, ki vpliva na zdravje, je linalol, ki ga najdemo v številnih vrstah konoplje. Ima pomirjevalne učinke in pripomore k zmanjšanju tesnobe.
Drugi pomemben terpen za izboljšanje spanja je mircen, ki ima pomirjevalne lastnosti in izboljša spanje.
Flavonoidi
Flavonoidi so spojine, ki jih najdemo v rastlinah. So fitokemikalije, ki so prisotne v zelenjavi, zeliščih in sadju. Imajo številne pozitivne učinke na naše zdravje.
Cenimo njihove antioksidativne učinke, s čimer ščitijo celice pred poškodbami, ki jih povzročijo prosti radikali, stres, UV sevanje in onesnaženo okolje.
Imajo tudi protivnetne lastnosti, s čimer pripomorejo k zmanjšanju tveganja za vnetne bolezni kot so artritis, astma, ateroskleroza, ipd.
Flavonoidi podpirajo srčno-žilni sistem, delovanje možganov, izboljšajo zdravje kože, itd.
Za izboljšanje spanja sta pomembna predvsem flavonoida kvercetin in kemferol, ki pripomoreta k sproščanju in tako pozitivno vplivata na spanje.
Zaradi vseh omenjenih lastnosti je priporočljivo uživanje živil, bogatih s flavonoidi, s čimer pripomoremo k ohranjanju zdravja in dobrega počutja.
Kako uživati konopljin čaj?
Če želimo prejeti vse pozitivne lastnosti konopljinega čaja, ga je potrebno pravilno pripraviti. Izberite kakovosten konopljin čaj v obliki posušene rastline ali takega, ki je pakiran v filter vrečke.
Be Hempy konopljin čaj zadosti vsem kriterijem kakovostnega konopljinega čaja. Skrbno izbrane rastline konoplje, ki so ustrezno sušene, so osnova za pripravo čaja, z vsemi pozitivnimi lastnostmi, ki smo jih omenili zgoraj.
Čaj pripravite enostavno z namakanjem v vroči vodi, ki ji dodate nekaj mleka ali rastlinske maščobe. Pustite kratek čas namakati in precedite. H konopljinemu čaju lahko dodate tudi druge vrste čaja za izboljšanje spanja.
Pomirjujoče učinke, ki bodo pripomogli k izboljšanju spanja imajo tudi kamilice, melisa, lipov čaj, zeleni čaj, baldrijan. V ustrezni količini jih dodajte konopljinemu čaju in uživajte v dobrem spanju.
Povzetek - kakovostno spanje
Konopljin čaj vsebuje številne sestavine, naravno pridobljene iz konoplje, ki pripomorejo k izboljšanju spanja. Med njimi sta kanabinoida CBD in CBN. Vsebuje pa tudi terpene in flavonoide, ki so fitomolekule s pozitivnimi učinki na dobro počutje.
Kakovostna rastlina je osnova za pripravo čaja, ki vas bo ponesel v trden spanec, zato izberite le preverjene vrste čaja iz konoplje.
