Stres na delu lahko vodi v izgorelost in življenjsko izčrpanost

Danes se nihče od nas ne more izogniti vsakodnevnemu stresu, ki se mu ne reče zaman tihi ubijalec. Stres nas spremlja povsod! Le malo je tistih srečnežev, ki so v službi brezskrbni, saj nas tudi v službi čakajo obveznosti, norme, roki, projekti, produktivnost, dobiček in podobno. Stres na delu se velikokrat razširi tudi na druga področja človekovega življenja in  lahko vodi v popolno izgorelost. To se v današnjem času dogaja mnogim ljudem v naši okolici in zelo malo jih ukrepa učinkovito in pravočasno. Tudi to, da ne prisluhnemo opozorilom lastnega telesa, da se moramo ustaviti in ukrepati, je tipično za osebo, ki je podvržena stresu na delu. 

Kaj se dogaja v telesu, ko je stres na delu?

Ob tem se na telesnem nivoju dogajajo burni procesi. Predvsem konstantno izčrpavamo naš endokanabinoidni sistem, zato se nam posledično »sesuvajo« imunski, živčni in drugi telesni sistemi. Različne zdravstvene težave dobijo priložnost, da nam začnejo povzročati vsakodnevne nevšečnosti in nas ogrožati.

Najpogosteje se pri daljši podvrženosti stresu na delu pojavi nespečnost, slabo počutje, utrujenost, razdražljivost, razne kožne bolezni, prebavne težave in povečanje telesne teže. Podvrženost raznim infekcijam se poveča, ojačajo se alergije, poslabšajo se avto-imune bolezni, saj so naši življenjski sistemi oslabljeni. Celotno stanje vodi v poslabšanje že obstoječih kroničnih težav, če so prisotne. Zaradi vsega kar se nam je nabralo, vsak večer težje zaspimo, se zbujamo in se naslednje jutro zbudimo v nov dan utrujeni, brez energije in elana.

Stres na delu lahko vodi v izgorelost in življenjsko izčrpanost - blog - 1
Težave se stopnjujejo počasi, da jih niti ne opazimo, zato tudi ne ukrepamo!

Tipično je, da vse rešujemo le parcialno, namesto sistematično. Velikokrat se ne zavedamo, kam plujemo. Izgorelost se razvija počasi, tekom let. Sprva so prisotne visoke delovne zahteve naših nadrejenih, vsakodnevni stres na delu, pa tudi naša osebna visoka pričakovanja. Mnogokrat so dodatne  zahteve delodajalca višje od resursov, ki jih ima, ali pa si sami postavljamo nemogoče cilje. Sčasoma se pojavi kronična  utrujenost ter psihična in fizična izčrpanost. Težave s spanjem so zelo pogoste, sprva so lažje, kasneje pa vedno hujše. Pojavljajo se nespecifične bolečine kot je glavobol, bolečine v križu in mišicah. Kasneje se pojavijo apatija, depresivnost, dolgočasje, negativen odnos do dela. Posameznik postane ciničen, ravnodušen (depersonalizacija). V zadnji stopnji procesa izgorevanja posameznik občuti obup in nemoč. Do samega sebe čuti odpor, saj sam sebi ne more razložiti, kako se mu je to zgodilo?  Občutek krivde zaradi svojih najbližjih, ki so tudi žrtve, je ogromen in še dodatna  težava. 

Izgorelost in izčrpanost

Izgorelost se razlikuje od delovne izčrpanosti. Slednja je normalna posledica prekomernega dela, ki jo lahko odpravimo s počitkom, medtem ko pri izgorelosti počitek ne zadostuje več. Učinkovito lahko ukrepamo kadarkoli, važno je prepoznati, kaj se nam dogaja!

Ni važno kdaj se zavemo, da imamo resno težavo, pomembno je, da začnemo ukrepati, da nekaj spremenimo.  Nasvetov, kako premagovati stres  na delu, je  na voljo ogromno.  A ne smemo pozabiti na  to, da smo izčrpali naše fizično telo  in da samo ti  vedenjski  ukrepi mogoče ne bodo dovolj. Tu nam izčrpno lahko pomaga narava!

Ker smo izčrpali endokanabinoidni sistem, si bomo najhitreje opomogli, če bomo endokanabinoide nadomestili s fitokanabinoidi iz konoplje. CBD (kanabidiol) iz konoplje nam pomaga blažiti vplive vsakodnevnega stresa na delu. Z uživanjem CBD-ja se v telesu poveča izločanje hormona serotonina in melatonina. Hormon serotonin je hormon sreče oziroma naravni antidepresiv, ki nas pomiri in preprečuje tesnobne napade. Hormon melatonin je spalni hormon, CBD vpliva na uravnano izločanje tega hormona, kar pomeni, da je spanje kakovostnejše. Če na hitro seštejemo: zaradi povečanega izločanja obeh hormonov bomo sproščeni in zvečer bomo mirno zaspali, telo pa bo ponovno dobilo kvaliteten spanec, ki mu je potreben za regeneracijo.

Stres na delu lahko vodi v izgorelost in življenjsko izčrpanost - blog - 2

Stres in kaj pomaga?

V povprečju telo potrebuje nekje od 10 do 30 mg CBD -ja na dan, če so težave zaradi stresa na delu. Pri lažjih težavah boste uspešni z Be Hempy 5 % CBD kapljicami UniCanna. Če so prisotne prebavne težave, lahko dodatno naredite še »kuro« z LiviCanno ali ProbiCanno ali dodate konopljine proteine v vašo prehrano. S konopljo vsekakor ne morete zgrešiti.

Pri hujših težavah s stresom na delu, pri izgorelosti in ob daljših nespečnostih priporočamo izdelke z visoko vsebnostjo fitokanabinoidov, ki so v  Be Hempy 16 % CBD smoli. Mogoče bodo potrebni večji odmerki smole in daljši čas odmerjanja, da si telo opomore. Izvleček je narejen iz izvlečka listov konoplje pridobljene s pomočjo ekstrakcije s superkritičnim CO2, zato vsebuje celoten spekter fitokanabinoidov, terpenoidov in flavonoidov. Izčrpano telo jih nujno potrebuje!